Kaloriräknare.se

–En tjänst för dig som räknar kalorier healthcare nätverkets logoyp
✕ Stäng

Studie: Lightläsk starkt kopplat till bukfetma

FORSKNINGDricker du lightläsk som ett alternativ till läsk för att hålla vikten? Då kanske du bör tänka om. Ny forskning visar nämligen att lightläsk har tydliga kopplingar till bukfetma.

Mat som mättar med få kalorier

ARTIKELNär du räknar kalorier är det viktigt att du väljer mat som ger dig mest mättnad per kalori. Forskare har därför tagit fram ett mättnadsindex över olika livsmedel för att se vilken mat som mättar bäst.

Så går du ner i vikt – utan att ge upp

ARTIKELAtt gå ner i vikt är i teorin väldigt enkelt: Gör av med mer energi än du stoppar i dig. Men i praktiken är detta lättare sagt än gjort.

Om du vet detta kommer du inte äta socker igen

ARTIKELDet finns flera skäl till att du ska undvika raffinerat socker. Lägg dock märke till att det är raffinerat socker denna artikel handlar om och inte socker från kolhydrater.

Gilla oss och få...

...de viktigaste hälsonyheterna direkt i ditt Facebookflöde

Relaterade sidor

Vad är kolhydrater?

Kolhydrater är samlingsnamnet för livsmedel som innehåller stärkelse, kostfiber eller sockerarter. Enligt Livsmedelsverket är kolhydrater människans viktigaste energikälla då kolhydrater som bildas till glukos används som energi till cellerna och till hjärnan.

Deffa på rätt sätt – gå ner i vikt utan att tappa muskler

Hur deffar man egentligen? För att få dina muskler mer framträdande så är det viktigt att inte bara gå ner i fettmassa, utan också bibehålla din muskelmassa trots ditt energiunderskott.

Gå ner i vikt

För att lyckas med att gå ner i vikt ska du strunta helt i alla dieter som lovar snabba resultat. Ät istället hälsosamt, gå inte hungrig och träna något roligt. Så enkelt är det faktiskt.

Gå ner i vikt? Din ultimata guide för att hålla ditt nyårslöfte

För att enklast lyckas med att gå ner i vikt ska du både förändra kosten och träningen. Men kom ihåg att kosten står för 80 procent av ditt resultat, och träningen 20 procent.

Viktlinjen – vi hjälper dig att gå ner i vikt

Här har du möjlighet att få tips och idéer om hur du skall lyckas gå ned i vikt. Vi ger dig inga "Quick fix"-lösningar, utan råd och tips som baseras på vetenskap och långvarig erfarenhet med fokus på hälsa och välmående. Vi finns här för att hjälpa dig att lyckas!

Gå ner i vikt

När du försöker gå ner i vikt är rätt mat viktigare än träning. Trots att träning kan påskynda resultatet och även göra dig lyckligare. Men. Maten är det viktigaste här.

Hur många kolhydrater per dag?

Du ska äta ungefär 300 gram kolhydrater per dag. Kolhydrater är din största energikälla och behövs för din kropp – det gäller bara att välja rätt kolhydrater för att inte riskera att gå upp i vikt

Hitta det du söker

Artiklar

Så går du ner i vikt
Så går du ner i vikt

– utan att ge upp
Så många kalorier ska du äta per dag
Så många kalorier ska du äta per dag

Räkna ut din energiförbrukning
Tre tankar som förstör din viktnedgång
Tre tankar som förstör din viktnedgång
5 gyllene regler för viktnedgång
5 gyllene regler för viktnedgång

Detta borde du veta för att gå ner i vikt på bästa möjliga sätt
Därför ska du undvika raffinerat socker
Därför ska du undvika raffinerat socker

Om du vet detta kommer du inte att äta socker igen
Mat som mättar – men med få kalorier
Mat som mättar – men med få kalorier

Ett måste för dig som räknar

Nyheter

Studie: Lightläsk starkt kopplat till bukfetma

18 mars, 2015

Se alla

Relaterade sidor

Nyhetsbrev

 
 
 

Senaste Nytt

 

Senaste Nytt

 
Healthcare Media © 2012 - 2018 Villkor