Studie: Lightläsk starkt kopplat till bukfetma
forskningDricker du lightläsk som ett alternativ till läsk för att hålla vikten? Då kanske du bör tänka om. Ny forskning visar nämligen att lightläsk har tydliga kopplingar till bukfetma.
Mat som mättar med få kalorier
artikelNär du räknar kalorier är det viktigt att du väljer mat som ger dig mest mättnad per kalori. Forskare har därför tagit fram ett mättnadsindex över olika livsmedel för att se vilken mat som mättar bäst.
Så går du ner i vikt – utan att ge upp
artikelAtt gå ner i vikt är i teorin väldigt enkelt: Gör av med mer energi än du stoppar i dig. Men i praktiken är detta lättare sagt än gjort.
Om du vet detta kommer du inte äta socker igen
artikelDet finns flera skäl till att du ska undvika raffinerat socker. Lägg dock märke till att det är raffinerat socker denna artikel handlar om och inte socker från kolhydrater.
Liknande artiklar
Mat med få kalorier som mättar
När du räknar kalorier är det viktigt att du väljer mat som ger dig mest mättnad per kalori. Generellt är detta mat som innehåller protein, fibrer eller mycket vatten. Forskare har även tagit fram ett mättnadsindex över olika livsmedel för att se vilken mat som mättar bäst.
Vad är kolhydrater?
Kolhydrater är samlingsnamnet för livsmedel som innehåller stärkelse, kostfiber eller sockerarter. Enligt Livsmedelsverket är kolhydrater människans viktigaste energikälla då kolhydrater som bildas till glukos används som energi till cellerna och till hjärnan.Så går du ner i vikt – utan att ge upp
Att gå ner i vikt är i teorin egentligen ganska enkelt. Så länge du gör av med mer energi än du stoppar i dig så går du ner i vikt. Men i praktiken är detta lättare sagt än gjort.
Deffa på rätt sätt – gå ner i vikt utan att tappa muskler
Hur deffar man egentligen? För att få dina muskler mer framträdande så är det viktigt att inte bara gå ner i fettmassa, utan också bibehålla din muskelmassa trots ditt energiunderskott.
Därför går du inte ner i vikt
Att gå ner i vikt är i teorin ganska enkelt - få i dig färre kalorier än vad du förbränner. Trots detta, är övervikt ett stigande globalt hälsoproblem. I denna artikel lyfter vi fram olika orsaker till varför du inte går ner i vikt.
Gå ner i vikt
För att lyckas med att gå ner i vikt ska du strunta helt i alla dieter som lovar snabba resultat. Ät istället hälsosamt, gå inte hungrig och träna något roligt. Så enkelt är det faktiskt.
Gå ner i vikt? Din ultimata guide för att hålla ditt nyårslöfte
För att enklast lyckas med att gå ner i vikt ska du både förändra kosten och träningen. Men kom ihåg att kosten står för 80 procent av ditt resultat, och träningen 20 procent.
